Achtsamkeit im Alltag

Idee

Auf der Basis von Yoga werden die TeilnehmerInnen an die Thematik der Achtsamkeit und Entspannung herangeführt.

Theoretische Inputs aus der Stress- und Achtsamkeitsforschung zeigen die Funktionsweise von Körper, Nervensystem und Geist auf. Dieses Hintergrundwissen hilft uns, im Alltag Stressoren zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren.

Ablauf

Der Hauptteil dieses Kurses widmet sich dem Erleben und Erfahren von Entspannung und Selbstwahrnehmung. Es entsteht Raum für Reflexion, mit dem Ziel, die eigenen Ressourcen zu erkennen und zu stärken sowie sich selbst und dem eigenen Körper vertrauen zu können.