KRAFT & KOORDINATION
Idee
Tagtäglich nehmen wir während dem Beruf und der Freizeit unsere Koordinationsfähigkeit und Kraft bewusst oder unbewusst in Anspruch. Unter dem Begriff der Koordination verbergen sich Fähigkeiten wie Reaktion, Rhythmisierung und das Abstimmen zwischen der Bewegung und dem Denken. Durch funktionelles und spielerisches Ganzkörpertraining fordern wir unsere Koordination und Kraft gemeinsam heraus.
Ablauf
Mit einem rhythmischen und ganzheitlichen Aufwärmen regen wir den Kreislauf an, mobilisieren die Gelenke und aktivieren die Muskeln. Der Hauptteil der Gruppenstunde besteht aus vielfältigen Kraft und Koordinationsübungen mit und ohne Kleingeräte (Therabänder, T-Bow, Bälle, Laufleiter etc.). Die Kleingruppe ermöglicht es die Übungen individuell anzupassen. Zur Einleitung der Regeneration dehnen oder entspannen wir gezielt die beanspruchte Muskulatur und kehren gestärkt in den Alltag zurück.
Kosten
Wir sind ein anerkannter Leistungserbringer und die Kosten werden, wenn indiziert, von den Krankenkassen übernommen.