Functional Training
Idee
Eine gesunde Technik ist bei alltags- und sportartnahen Bewegungsmustern essenziell und stellt für komplexere Bewegungsabläufe die Grundlage dar. Ferner ermöglicht eine gute Körperstabilisation eine gute Kontrolle des Zusammenspiels mehrere Muskeln. Diesen Anspruch verfolgen wir im kleingruppenbasierten Functional Training durch individuelle Korrekturen und Anpassungen gemäss deiner Trainingserfahrung und Fitnesslevel.
Ablauf
Der 60-minütige Kurs findet auf der Trainingsfläche statt. Mittels einem «dynamischen Warm-Up» bereiten wir unseren Körper belastungsspezifisch vor. Der nachfolgende «Power»-Block widmet sich, angepasst auf den Trainingsstand, der Schnellkraft (z.B. Sprünge, Landungen und Laufübungen). Die nächsten circa 30 Minuten werden in funktionelle Kraftübungen investiert, bevor das gemeinsame Cool Down die Regeneration einleitet.
Kosten
Wir sind ein anerkannter Leistungserbringer und die Kosten werden, wenn indiziert, von den Krankenkassen übernommen.