Pilates
Idee
Das Ziel von Pilates ist die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur. Durch die spezielle Atemtechnik wird insbesondere der Beckenboden, sowie die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur, bewusst aktiviert und so eine stabile Körpermitte aufgebaut.
Ablauf
Wir starten die Stunde mit der Wahrnehmung unseres Körpers in der heutigen Tagesform. Wir mobilisieren die Gelenke und achten uns auf die Atmung und Aktivität unseres Zentrums, die tiefliegende Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Die Stunde ist ein Ganzkörpertraining, wobei bei jeder einzelnen Übung der Fokus auf der (Mit-)Aktivierung unseres Zentrums liegt. Wir schulen das Körperbewusstsein und verbessern unsere aufrechte Haltung. Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.
Kosten
Wir sind ein anerkannter Leistungserbringer und die Kosten werden, wenn indiziert, von den Krankenkassen übernommen.